Nicola Alfè
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Collection Sport
S'adressant à tous les passionnés de sport, la collection Sport offre une méthode pratique et des outils théoriques pour mieux comprendre le fonctionnement de la discipline et le fonctionnement du corps humain. Les ouvrages de cette collection visent un niveau de pratique spécifique pour chaque activité traitée.Vaincre sur le terrain ou dans la rue, c'est d'abord vaincre dans sa tête et dans son corps : c'est une attitude et une préparation.
Savoir vaincre - la science du combat
Gagner, ce n'est pas seulement se confronter à l'autre mais aussi se vaincre soi-même et apprendre à se connaître, à connaître ses limites et avoir l'intelligence de désamorcer un conflit.
Un tour d'horizon des connaissance nécessaire pour vaincre en situation : psychologiques, physiologiques, techniques, tactiques et juridiques.
Fiche technique
PREFACE
AVANT-PROPOS
BUT ET PUBLIC VISE
A PROPOS DE L'AUTEUR
PREMIERE PARTIE
Aux origines, l'animal
Le cerveau
En savoir un peu plus sur la psychologie humaine
Les trois états
Contrôler son corps
Les trois réactions du reptilien
Les étapes d'une agression
DEUXIEME PARTIE
Sur le plan juridique
Quelques cas pratiques
Observer les distances
L'engagement verbal
L'effet ping-pong
Les signes annonciateurs d'une attaque imminente
L'optique à avoir
Comment entrer en action
"Petites distractions"
Il pourrait être armé
Le retrait
Plusieurs attaquants
Après l'attaque
TROISIEME PARTIE
Réveillez votre instinct lors de vos entrainements
K.O.
Clef articulaire
Strangulation
Points vitaux
Les distances
Comment frapper
Nos armes naturelles
Les cibles
La force
L'intention
La fluidité
La vitesse
les blocages
Les esquives
Le cardio
L'endurcissement
Gardez votre style
MOT DE LA FIN
BIBLIOGRAPHIE
GLOSSAIRE
Préface de Robert Paturel, champion de France et d’Europe de boxe.
"Le sentiment d'insécurité est, malheureusement de nos jours, un sentiment que nous connaissons tous.
A tout âge, nous sommes exposés de manière quasi constante à la violence. Qu'elle soit gratuite ou non, elle fait partie de notre quotidien et tend à être de plus en plus féroce.
(...)
Cet ouvrage a pour but non seulement de donner une vision globale de l'ensemble des processus qui interviennent au niveau biologique, conscient ou inconscient mais aussi de fournir au lecteur les clefs pour désamorcer les situations auxquelles il pourrait être confronté, que ce soit d'un point de vue physique ou physiologique."
Nicola Alfè
